20/10

TABATA, nejoblíbenější a nejenergičtější lekce ve Fit centru MANDALA. Hodiny jsou oblíbené nejen mezi ženami, ale také mezi muži.

Hodina je rozdělena na 3 části:

1. WARM-UP

2. TABATA

3. COOL-DOWN (streatching)

Tabata je rozdělena do 8 bloků, a ty se dělí na dalších 8 částí. Každá část trvá 20 vteřin, poté nastává 10 vteřinový odpočinek. Průběžně se posilují všechny části těla - nohy, ruce a břicho.

Lekce trvá okolo 45 minut.

Tuto lekci doporučujeme naprosto každému kdo si chce dát do těla a nasát příjemnou cvičící atmosféru.

​

Budeme se na Vás těšit!

​